Aktüel Gazete - İdeal uyku süresi ne olmalı?

Anasayfa

Dünya

Eğitim

Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu kulüplere ceza yağdırdı Erol Ersan yeniden BİGİAD Başkanı GÜÇLÜ AİLE İÇİN HERKES SEFERBER OLMALI 14 MİLYON KONUT ELDEN GEÇİRİLECEK Boğaziçi Köprüsü'ne Galatasaray'ın 20x10 metre bayrağıasıldı Mehmet Topal ailesiyle Ataköy Marina Park'ta Prof. Dr. Candeğer: Avcı Prof. uyarı cezası aldı İstanbul'da şiddetli yağış trafiği felç etti Dörtyol' da çatışma Ak Parti İl Başkan Yardımcısı öldürüldü

Zeytinburnu Bağcılar Küçükçekmece Beylikdüzü Esenler Bayrampaşa Fatih Beyoğlu Avcılar Esenyurt Bakırköy Beykoz

Diğer İlçeler

Erol Ersan yeniden BİGİAD Başkanı

GÜÇLÜ AİLE İÇİN HERKES SEFERBER OLMALI

Selim Gülgören: 'Kanım kaynar müzik yapmak icin'

Abay'da En Renkli Engelli Haftası kutlaması

İdeal uyku süresi ne olmalı?

9 Ocak 2012 Pazartesi 12:16

Dr. Mehmet Öz, ideal uyku süresini açıklıyor.

Uyku düzeninde ideal olan nedir? İdeal uyku süresi rutin midir, yoksa kişiden kişiye değişebilir mi? Dr. Mehmet Öz, ideal uyku süresini açıklıyor.

Uykuda ideal olan, rutinin 7-8 saatlik uyku içermesidir.

Ancak bazı kişilerin biyolojik saatlerinde uyku düzenleri bozuktur.

Bu, çevresel, seyahat, iş temposu, yaşam tarzı hatta bazen alzheimer gibi nörolojik hastalıklar dahil olmak üzere birçok faktörden olabilir.

Eğer uyku sorunları yaşıyorsanız, yatmadan bir kaç saat önce 1 mg melatonin almayı deneyebilirsiniz.

Ayrıca vücudunuzu gece ve gündüzü ayırt etmesi açısından eğitmeniz gerekiyor.

Vücudunuzun, gün içinde doğal güneş ışığı almasını maksimize edin.

Geceleri ise bilgisayar ekranının parlak ışığına maruz kalmasını minimize edin.

Haber Yorumları
Yorum Ekle

Bu habere henüz yorum yapılmamıştır, ilk yorum yapan siz olun.

Diğer Haberler

· Bu haber anne baba ve çocuklar için

· Kanserden korunmanın 10 önemli yolu

· Kanser tedavisinde müthiş gelişme

· Geç doğan bebekler risk altında

· Kuş gribinde korkutan ihtimal!

· Ayakkabı seçimine dikkat!

· Bu da 'Diyaliz' operasyonu

· Kan Grubu A Olanlar Dikkat

· Çocuklarınız büyük tehlike altında

· Türkiye'de ilk kez yapılan ameliyat

· PROF. DR.: 'ÖZTEK: SİGARA AKCİĞER KANSERİNİ TETİKLİYOR'

· Emekli doktorlara maaş müjdesi

· Sigaradan ölümde birinci olduk

· 'İnternetten ilaç almayın'

· Sigarada elektronik takip dönemi başlıyor

· Sağlık Bakanlığı Bazı Kozmetik Ürünlerini Toplatıyor!

· Doktor, Ameliyatı Yarım Bıraktı!

· Şevket Çavdar'ın vücudu hiçbir organı kabul etmedi

· kol ve bacak nakli yapılan hastanın ihtiyacı olan A grubu Rh pozitif kan aranıyor

· İLERİ YAŞ GRUBUNDA BUNAMA %65 ALZHEİMER'E ÇEVİRİYOR

· DİKKAT!...

· 10 Dakikada Gözlükten Kurtulun

· Neştersiz Gençleşmenin Sırrı ''The Lift''

· Kendi Kanınızla Güzelleşin!

· 'Meme kanseri sonrasında meme yapılandırılabilir'

· Düzenli yapılan smear testi rahim ağzı kanserini önlüyor

· AĞIZ KOKUSU BOŞANMA VE İŞ KAYBINA NEDEN OLABİLİR!

· Hemoroidde ameliyatsız tedavi mümkün

· Diyabet'te Umut Veren Gelişme!

· OĞLUNUN BÖBREĞİ İLE YAŞAMA BAĞLANDI

· İşte Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yüz nakil ekibi

· DİŞ GICIRDATMA UYKULARINIZI KAÇIRMASIN !

· Anadolu Vakfı, sosyal sorumluluk çalışmalarına hız kesmeden devam ediyor

· Migrenden kurtulmanın yolları

· YENİ YILA DAHA GENÇ GİRMEK İSTER MİSİNİZ?

· KRONİK YORGUNLUK SENDROMUNA DİKKAT!

· GENÇ GÖRÜNMENİN SIRRI GÜLÜMSEYİŞİNİZDE SAKLI..

· 36 Yıllık Eşine Böbreğiyle Hayat Verdi

· Çocuğunuzun “internet bağımlısı” olmaması için dikkat etmeniz gerekenler

· En İyi Cilt Bakımı Sadece 25 Dakika!

Süleyman Aydın
ÖNCE SAĞLIK VE DOSTLUK

Zafer Yiğiter
Çınar: İlçe seçiminde usulsüzlük yapılmıştır…

Tanya Jaziri
TELEVİZYON

İnş. Müh. Ayhan Karcı
YALNIZ DEĞİLİZ BİZİ BEKLEYENLER VAR !....

Fevzi Volkan Çankaya
TOPLUM İNKİŞAFINDA KADINLARIMIZIN ÖNEMİ

Kadir Bıyıklı
Şikeden İnce Zekaya!

Elif Uluğ
fark yaratacak bir yaz

Ayhan Albayrak
YEREL YÖNETİM VE AMATÖR SPOR (2)

Prof. Dr. İbrahim Öztek
TÜRK SPORUNUN BAŞARI YOLU

Barış Kişo
ÜŞÜME HASTALIĞI

Eyüp Topal
Seçimler ve Zeytinburnu

Demet Kaytan
REVENTIN ARGAN THERAPY ile tepeden tırnağa bakım

Osman İslam
İnsaf ve vicdan ile hareket

Prof. Dr. Arif Verimli
KADINLARDA DEPRESYON ERKEKLERE GÖRE 3 KAT FAZLA

Solmaz Akça
ARAMIZDA

İlkim Karaca
OLMAYA DEVLET CIHANDA BIR NEFES SIHHAT GIBI

Doç. Dr. Abdülvahap Kara
ATOM DENEMELERİNİ YASAKLAYAN İLK ÜLKE KAZAKİSTAN

Sezai Eyüpoğlu
Muhteşem Öğretmenler Günü Galası

Yelda Tüfekçi
HEM SOSYALLEŞELİM HEM KAZANALIM

Değişen Dünyada Ailemiz Sempozyumu

abay engelli

ömer ekşioğlu'nun oğlunun düğünü

bigiad polat

sami yusuf

VAN'DA MUCİZE KURTULUŞ

aktuel gazete reklamı

Gök Köprüsü

İmsak

42:0

Güneş

34:0

Öğlen

:08:0

İkindi

:03:0

Akşam

:29:0

Yatsı

:11:0

· F.Bahçe'de rekor oyla başkan yine Aziz Yıldırım

· TBMM'den Kürt sorununu bitirecek hamle

· İskenderun'da kahreden olay

· Türkiye NATO’da 10 yıldız kazandı

· Boğaziçi Köprüsü'ne Galatasaray'ın 20x10 metre bayrağıasıldı

· Mehmet Topal ailesiyle Ataköy Marina Park'ta

· Suriye' den şok Türkiye kararı

· Şiddetli yağış uyarısı

· Selim Gülgören: 'Kanım kaynar müzik yapmak icin'

· Ak Parti İl Başkan Yardımcısı öldürüldü

· Fonex Yılın Futbol Oscarları Polat Otel'de verildi

· KISMETLERİ AÇILSIN DİYE 250 BAYAN DİLEK KEBABI YEDİ

· Mehmet Topal ailesiyle Ataköy Marina Park'ta

· Sırp kasabının kan donduran hareketi

· Accor Group çevre bilincini dünyaya yayıyor

· Abay'da En Renkli Engelli Haftası kutlaması

İMKB 100

56539

USD ALIŞ

1.8230

USD SATIŞ

1.8330

EURO ALIŞ

2.3270

EURO SATIŞ

2.3420

POUND ALIŞ

2.8680

POUND SATIŞ

2.9150

ALTIN ALIŞ

93.9140

ALTIN SATIŞ

94.2430

1979 San Francisco, California'da Dan White'ın Harvey Milk ve George Moscone cinayetlerinden minimum cezayı almasına karşı 'White Night Riots'(Beyaz Gece Ayaklanması) yaşandı.

Hakkımızda | Künye | Reklam | İletişim | RSS
Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı saklıdır. Kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
Yazılım: Haber Sitesi Kur